W3
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Date
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8/28
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8/29
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8/30
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8/31
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9/1
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9/2
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9/3
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實行
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X
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X
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操場跑2K
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跑走3K
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X
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X
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游泳1000m
43MIN |
網路課表建議
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10K輕鬆跑
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12K輕鬆跑
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21K LSD
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周間試著開始跑步，很吃力，身體感覺很重跑不動，或許跟這一陣子沒有節制飲食有關，跑起來很不舒服。
網路有1K wet challenge，以一公里的游泳成績來挑戰五公里的路跑成績。剛好我是個游跑皆慢的人，星期日好奇的嘗試一下游完1000m需要多久時間，分成兩段各500m，中間休息5分鐘喝水上廁所，兩段的總時間約43分鐘...真的很慢，換成跑步都超過八分速了。
所以五公里跑步到底會不會比一公里游泳的時間快呢?! 要趕快跑步練習了!
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