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| 好想回到這時候的狀態 |
進行了六天的用餐時間調整，我發現並沒有想像中困難。
比起防彈飲食，只是調整用餐的時間真的要簡單的多!
早上量體重，少了0.6公斤左右，就是喝水會回來的重量啦! 因為沒有認真運動，體脂肪紋風不動~這點就不強求了。
其中最難克服的可能就是早上10點多，肚子會咕嚕咕嚕叫，嘴吧想要吃東西。這時候就要靠咖啡跟飲料了，其實應該不能喝含糖飲料的，尤其在非進食窗口的時間內，不過總要想辦法度過阿~~~
另外在進食窗口的時間內，雖然不用限定熱量，但是也不能無限狂吃，不過其實飽了就不會繼續吃，無形中也減少了熱量的攝取。只是我又犯規了，因為我吃了很多加工食品，還有速食跟甜點，蛋糕，波霸綠茶等等等，其實或多或少會抵銷效果。但是減肥需要快樂才能持續，持續才會有效果~~~偶爾的偏差還可以，如果追求這種不健康的飲食，也不用控制得那麼辛苦了~~~~
晚上吃過飯，八點之後就不進食，一直到隔天中午，六天來體重雖然只減輕了一點點，但是肚子平了!!! 身體的曲線也出來了，穿衣服更有自信，也可以把舊衣服拿出來穿，省一筆治裝費。越來越喜歡自己，喜歡照鏡子，覺得自己很健康~精神好!
所以很多身體的問題，肥胖，倦怠，全身無力，有時候可能只是吃太多!
你應該為了需要而吃，而不是為了"應該要"而吃。
我覺得16/8是可以實行的方法。
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