[挑戰自己] 連續Tabata 30天_ Tabata 4 minutes workout day 12

7/6

早上時間比較多一點，尋思該做哪一部影片時，就被肌肉吸進來了  XD

其實動作不難，因為還有初學者的版本可以看。
不過一個動作30秒，好累，也達到了一早爆汗的目的。
只有做一組而已...量力而為

晚上去健身房報到，教練說我狀態不錯。這幾天運動下來，當然身體一定會疲累，但是自己會發覺耐力越來越好，很開心。

回家繼續今天的Tabata
這組之前做過了，還不錯。
第二組的jumping lunges 因為體能還不能這樣跳，所以去掉跳躍的動作
第四組的伏地挺身也是跪地的簡易版～～～
做兩組，打完收工！