[挑戰自己] 連續Tabata 30天_ Tabata 4 minutes workout day 19

7/13

下班去健身房，好操好累，今天重量都加重了！
希望有好好鍛鍊到肌肉～～

回家喝了一大瓶冷飲，胃不舒服，有點不想進行Tabata (藉口）

不過，還是要繼續！腹肌是每天可以操的肌群，加上我不想跳，找到了這個小哥的影片。我喜歡他對動作的講解，裡面的登山者動作太快了好想吐，就改成蜘蛛人動作，後面的收腹彈跳也稍微修改了。

我只有做一輪....再補幾下其他鍛鍊的動作！畢竟訓練是自己的，不要連自己都騙!

要保持肌肉非常緊張！