[挑戰自己] 連續Tabata 30天_ Tabata 4 minutes workout day 18

7/12

真的，不是沒有想偷懶的時候，可是真的好想把它完成阿！

晚上下課後做了喬登先生的燃脂運動，有六個動作，分別做30秒，中間休息10秒，共四分鐘。
必須說，累死了！
第一遍照著做，跑完登山者之後喘到不行，cycling cruch都做不太起來，一直喘！
第二遍就開始替換一些動作，一直到第三次。

基本上替換的動作訓練的地方盡量同原本的動作。做了一陣子的Tabata，自然有很多動作可以隨時替換，這也是運動的好處，你的身體會記住運動的感覺。

加油！