[挑戰自己] 連續Tabata 30天_ Tabata 4 minutes workout day 17

7/11

今天我侄子生日，哈哈

早上太晚起了～～～沒時間做完一輪運動。
下班後去上瑜伽課，除了筋骨還是一樣硬，自己覺得耐力提昇而且動作比較協調，科科。

晚上做了喬登先生的腹部燃脂運動！局部燃脂當然是不可能的，但是這套間歇鍛鍊腹部運動相當累！因為中間沒有靜靜休息的時間，是動態休息，自己要調呼吸！

很貼心一樣有初學者適合的動作，可以看過一遍影片再開始喔～

很認真的做了兩組，當然沒有辦法完全跟上，自己要盡力！

洗澡前補了三十下深蹲...呼！