[挑戰自己] 連續Tabata 30天_ Tabata 4 minutes workout day 16

7/10

嗚嗚～～～超過一半的天數啦
我很努力，哈哈


早上起來找了"適合早晨做的運動"，一早筋很硬不要太勉強自己～

來跟宋小姐一起運動，是韓國人嗎？

這套的好處是沒有跳躍的動作，對膝蓋不好的人或年紀較大的人應該蠻適合。而且，做完是會流汗的！
不過我還是沒有辦法克服伏地挺身這關，做不起來很苦惱～～～

下班後到健身房，今天做了
荷重深蹲
拉背
引體向上...做不好
後背
推
後腿
臥舉....手在抖了
整套包含休息大概花了一小時，夠了～～～

回家堅持做Tabata
這組針對腹部鍛鍊的影片之前有做過。
今天很勉強的做了2組，倒地！