[挑戰自己] 連續Tabata 30天_ Tabata 4 minutes workout day 3

這個女生好修長～～～動作也不會太困難，當然還是會喘啦！


1.： 高抬腿，跑步訓練也會用這個動作，暖身時我會做這個動作協助自己找到身體的重心，避免越跑重心越低。
2.：跳蹲？跳起可以加上雙手向上的變化。
3.：登山者，有配合跳躍，我力量不夠所以原地做登山者動作就好。
4.：平躺坐起，訓練腹部，好吃力阿！！！