[馬拉松日記] 訓練周記_Naha Marathon week 6

非常沒有進度，沒有進步的課表...
眼看日期越來越近，真是充滿了壓力，而壓力來自平時對訓練的怠惰。
如果熊熊是我之前停滯的理由，那麼失去熊熊的痛苦也會變成我墮落的藉口嗎...

W1	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
Date	8/14	8/15	8/16	8/17	8/18	8/19	8/20
實行	健身房 TRX訓練	X	X	X	X	X	快走+小跑
網路課表建議	/	10K輕鬆跑	/	10K輕鬆跑	/	14K輕鬆跑	/
W2	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
Date	8/21	8/22	8/23	8/24	8/25	8/26	8/27
實行	健身房 TRX訓練	X	X	X	X	X	健行2H
網路課表建議	/	10K輕鬆跑	/	10K輕鬆跑	/	18K LSD	/
W3	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
Date	8/28	8/29	8/30	8/31	9/1	9/2	9/3
實行	X	X	操場跑2K	跑走3K	X	X	游泳1000m 43MIN
網路課表建議	/	10K輕鬆跑	/	12K輕鬆跑	/	21K LSD	/
W4	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
Date	9/4	9/5	9/6	9/7	9/8	9/9	9/10
實行	X	跑走3K	X	X	X	X	X
網路課表建議	/	12K輕鬆跑	/	12K輕鬆跑	/	24K LSD	/
W5	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
Date	9/11	9/12	9/13	9/14	9/15	9/16	9/17
實行	X	跑走3K	X	X	X	X	X
網路課表建議	/	12K輕鬆跑	/	12K輕鬆跑	/	26K LSD	/
W6	Mon	Tue	Wed	Thu	Fri	Sat	Sun
Date	9/18	9/19	9/20	9/21	9/22	9/23	9/24
實行	X	X	X	X	X	爬山8H	X
網路課表建議	/	14K輕鬆跑	/	12K輕鬆跑	/	28K LSD	/