前一陣子在研究調整進食時間的健康法，簡單來說就是把一日的進餐時間集中在八個小時內，其他16個小時維持空腹狀態。具體的作法大致上是中午吃第一餐，下午四五點吃第二餐，晚上八點吃第三餐。三餐的份量自己調配。
如果有鍛鍊身體的話，就把份量的多的那餐安排在鍛鍊之後食用。
16/8 有很多相關的文章可以參考，就我所理解的，他並不要求熱量控制，但是必須要吃食物的原型，盡量避免加工品。吃食物，不吃食品。
雖然也想試試低醣飲食法，但是我實在太喜歡吃麵包，只能告訴自己盡量控制，一段時間之後其實在吃東西時會想這是..蛋白質？脂肪？碳水化合物？！雖然不想在這方面給自己壓力，但是久了其實就習慣啦！～～～
還是要自己可以持久的方法才適合喔！
這次預計進行六天(7/29~8/3)，希望星期五的狀態的可以好好好！
1220：今天第一餐，在法鼓山吃素食～～～真的超級好吃！！！
1640：下午茶點心，雙胞胎+芝麻球+百香冰沙
1835：晚餐～～～
2040：晚上的點心～～～好啦＠＠ 時間其實太晚了～不能吃喔！
下午做了三組啞鈴上半身訓練，累～～～
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